修仙健身房：开局卧推三百斤

长篇仙侠武侠《修仙健身房：开局卧推三百斤》，男女主角风衍林小福身边发生的故事精彩纷呈，非常值得一读，作者“颠什么簸”所著，主要讲述的是：风衍觉得自己大概是要死了。肺里的空气一点点被挤出去，眼前开始出现斑斓的光点，像有人在他脑子里放烟花。他徒劳地蹬着腿，双手拼命抓向颈间那根闪着幽光的缚仙索，喉咙里发出“嗬嗬”的声响。“孽徒风衍，偷习禁术，私通魔教。”高台上传来执法长老冰冷的声音，“依门规，当诛。”我真没通魔教啊！风衍在内心咆哮。我就是半夜饿得受不了，去后山偷烤了只灵鹤吃！谁知道那鹤是掌门养的？谁知道烤鹤的香味引来了几个路过的魔修？谁...

风衍觉得己概是要死了。

肺的空气点点被挤出去，眼前始出斑斓的光点，像有他脑子烟花。

他徒劳地蹬着腿，拼命抓向颈间那根闪着幽光的缚仙索，喉咙发出“嗬嗬”的声响。

“孽徒风衍，习术，魔教。”

台来执法长冰冷的声音，“依门规，当诛。”

我没魔教啊！

风衍咆哮。

我就是半饿得受了，去后山烤了只灵鹤！

谁知道那鹤是掌门养的？

谁知道烤鹤的味引来了几个路过的魔修？

谁知道他们居然热地邀请我起，还夸我艺？

这了，莫辩。

缚仙索又收紧了几。

风衍意识始模糊，走灯眼前闪过——他穿越到这个界七年，从婴儿起，辛辛苦苦修炼到筑基，眼就要结丹了，结却因为顿烧烤了命。

早知道…早知道就该多几只…就他即将彻底失去意识，个声音突兀地脑响起：检测到宿主烈求生欲，符合绑定条件肌之系统正活…%…50%…00%活功！

本系统致力于将宿主培养修仙界修，肌即是力量！

风衍懵了。

系统？

这是穿越者标配指吗？

等了七年，它终于来了！

还是这么要命的候！

新务发布：个标准的引向务描述：挣脱缚仙索，完次完整的引向动作务奖励：基础炼诀，系统功能面解锁风衍差点血喷出来。

引向？

这都什么候了还引向？

而且他被吊半空，怎么引向？

这系统怕是有什么病？

但求生的本能让他立刻行动起来。

他努力收起腿，试图用腰腹力量将身向。

可是缚仙索封锁了他身灵力，他比凡还要虚弱，试了几次都失败了。

台围观的行刑弟子们发出嗤笑。

“呐，死到临头还垂死挣扎。”

“听说他掌门爱的‘凌’鹤，是胆包。”

“啧啧，可惜了这副皮囊，长得还挺俊…”风衍充耳闻，部都集颈间的绳索。

次，两次，失败…次，西次，还是失败…他的脸己经憋得发紫，眼睛布满血丝。

就他即将力竭，突然至灵——缚仙索封锁灵力，但法封锁粹的力量！

他穿越前可是健身爱者，虽然穿越后疏于锻炼，但肌记忆还！

风衍深气，用尽身力气收缩背阔肌和臂肌，想象着己是受刑，而是健身房锻炼。

屈臂，发力，身缓缓升…了！

他的巴竟然的越过了缚仙索！

叮！

务完！

奖励己发随着系统示音响起，股热流突然涌遍身。

那是灵力，而是某种更原始、更粹的力量——粹的身能量！

与此同，缚仙索“啪”的声，竟然松了！

风衍“扑”声摔行刑台，捂着脖子喘气。

场鸦雀声。

执法长眼睛瞪得溜圆：“可能！

缚仙索乃品法器，没有灵力可能挣脱！”

风衍摇摇晃晃地站起来，感受着涌动的陌生力量。

他意识地屈起臂，摸了摸己的肱二头肌——像变了点？

系统正式启！

宿主获得初始属面板个半透明的屏幕出他眼前：姓名：风衍 种族：族 境界：筑基圆满（灵力被封） 修等级：凡（0/00） 力量：（+） 敏捷： 质： ： 赋能力： 技能：基础炼诀（初级） 肌值：0 系统评价：战渣，勉能个俯卧撑风衍嘴角抽搐。

这系统然有毒。

执法长很从震惊恢复，冷声道：“纵然知你用了什么邪术挣脱缚仙索，今也难逃死！”

他抬就要亲出，突然道流光从而降，化为个仙风道骨的者。

“参见掌门！”

场弟子齐声行礼。

掌门面表地扫了眼场，后目光落风衍身：“事我己知晓。

风衍，你可知罪？”

风衍急忙辩解：“掌门明鉴！

弟子只是饿了烤了只鹤…，弟子只是意撞见魔修，绝对没有！”

掌门沉默片刻，突然道：“你刚才挣脱缚仙索，用的是什么方法？”

风衍愣，总能说是系统务要求引向吧？

他急生智：“弟子…弟子只是注重锻炼身，肌力量比较…锻炼身？”

掌门眼闪过疑惑，“你且详细说来。”

风衍硬着头皮解释：“就是…些定的动作来化肌，比如俯卧撑锻炼胸肌和臂，深蹲锻炼腿和臀部，引向锻炼背阔肌…”他越说声音越，因为场包括掌门的都用傻子的眼着他。

修仙者修炼灵力化身是经地义，谁没事专门去锻炼肌？

那是凡才干的事吗？

然而掌门却露出若有所思的表：“有趣…你演示。”

于是，众目睽睽之，风衍只趴行刑台，始俯卧撑。

“、二、…”随着他的动作，胸肌和臂肌有节奏地收缩舒张。

每个，系统示音就脑响起：肌值+0. 肌值+0. …到个，掌门突然喝道：“停！”

风衍赶紧爬起来，忐忑安地等待发落。

掌门抚须沉吟良，终于：“你所言或许。

魔修之事，执法堂继续调查。

至于你…”他顿了顿：“死罪可，活罪难逃。

即起，罚你打扫‘修殿’，没有命令得出！”

风衍长舒气，赶紧行礼：“谢掌门之恩！”

虽然知道“修殿”是什么地方，但总比死了。

执法长似乎想说什么，但被掌门个眼止了。

就这样，风衍鬼门关走了遭后，被两个弟子押着前往那个所谓的“修殿”。

路，他奇地观察着系统界面。

除了属面板，还有务列表、技能树、商店等选项，但部都灰着法打。

唯亮着的是“基础炼诀”，显示为初级状态。

他尝试默念：“系统，肌值有什么用？”

肌值可用于升级技能、兑物品、抽奖等“怎么获得肌值？”

过锻炼肌获得，锻炼度越，获得肌值越多风衍语。

这系统然名虚，就是个健身狂魔。

走了约莫炷间，来到座偏僻的山峰。

带路弟子指着山顶处破败的建筑：“那就是修殿，你己去吧。

警告你，别想着逃跑，周围有。”

说完，两像躲瘟疫似的飞溜走了。

风衍抬头望去，倒凉气。

这哪是什么“殿”，明就是个要倒塌的破庙！

门匾歪歪斜斜地挂着，面“修殿”个字己经模糊清。

推吱呀作响的门，股灰尘扑面而来。

殿蛛密布，地积着厚厚的灰尘，几尊清面貌的雕像倒西歪。

唯还算完整的是座石台，面似乎着什么西。

风衍走近，发是几本残破的古籍。

吹灰尘，露出书名：《基础炼诀》《肌发力详解》《肱二头肌的七二种锻炼方法》…等等，后那本是什么鬼？

他拿起《基础炼诀》，容竟然和系统奖励的技能模样！

都是教如何依靠灵力，粹过锻炼来化身的方法。

难道这个界本来就有修承？

只是后来没落了？

正当他沉思，系统示音再次响起：新务发布：打扫修殿 务描述：作为未来的肌之，怎能容忍修炼场所如此脏？

请将修殿打扫干净 务奖励：哑铃对，蛋质粉桶，肌值50点风衍眼睛亮。

蛋质粉！

这可是西啊！

穿越前健身，他的遗憾就是起正版蛋粉…干劲子就来了！

他找遍整个殿，终于角落找到把要散架的扫帚和捅脏得出原本颜的抹布。

说干就干！

风衍挽起袖子，始扫除。

扫地，擦桌，整理物品，修理家具…整整忙活了两个辰，终于将殿打扫得焕然新。

当他把后摞古籍整齐地摆书架，系统示音准响起：务完！

奖励己发至系统空间风衍迫及待地打系统空间，只见对闪着属光泽的哑铃和桶包装的蛋粉静静地那。

他取出哑铃，入沉甸甸的，每个说也有斤。

试着了几个弯举，肱二头肌立刻来悉的酸胀感。

肌值+0.5 肌值+0.5是违的感觉！

接着他又取出蛋粉，桶身写着“肌之蛋配方，加速肌生长，增力量”。

正饿了。

风衍按照说明，取出勺蛋粉用清水冲，仰头喝。

味道意地错，草味的。

股暖流从胃部扩散至身，疲惫感扫而空，肌发热，仿佛正生长。

收优质蛋质，肌值+0爽！

就这，殿门“吱呀”声被推了。

个脑袋探了进来，左右张望：“咦？

这什么候变得这么干净了？”

那是个去岁的年，穿着门弟子服饰，脸带着怯生生的表。

年到风衍，吓了跳：“你、你是谁？

怎么修殿？”

风衍蛋粉，解释道：“我是风衍，被罚来这打扫的。

你呢？”

年眼睛子瞪了：“你就是那个掌门灵鹤的风衍师兄？”

风衍脸：“我没…算了，你说得对，就是我。

你什么？

来干什么？”

年走进来，意思地挠挠头：“我林，是负责给修殿饭的杂役弟子。

过这己经没住了，所以我都是把饭门就走…没想到今居然有了。”

他递过个食盒：“这是今的晚饭。”

风衍接过食盒打，面是简的米饭和青菜，见半点油腥。

林声说：“听说师兄被罚能出，如需要什么西，我可以帮忙带。”

风衍动：“你能帮我带西？”

林点头：“只要是违品，普的常用品都可以。”

风衍想了想：“那就麻烦你帮我带些食材吧，是蛋的…比如鸡蛋、鸡、之类的。”

他掏出几块品灵石递给林：“这些应该够了吧？”

林接过灵石，有些疑惑：“师兄要这些凡的食物什么？

我们修仙者是应该服用辟谷丹吗？”

风衍深莫测地笑：“这你就懂了。

肌…是需要营养的。”

林似懂非懂地点点头，告辞离去。

风衍完寡淡的晚饭，始研究那本《基础炼诀》。

按照书所说，修为个境界：淬、易筋、锻骨、洗髓、身、、灭、化、身圣。

每个境界又初、、后期。

他连淬都还没入门，重而道远啊！

“那就从今晚始训练吧！”

风衍志昂扬，“先来个俯卧撑，个深蹲，个仰卧起坐！”

新务发布：筑基 务描述：连续间断训练，每至完00俯卧撑、00深蹲、00仰卧起坐 务奖励：赋能力“肌记忆”，肌值000点着系统面板新出的务，风衍露出信的笑容。

，就这样决定了！

先定个目标——练出八块腹肌！

等他练归来，谁还敢说他是战渣！

于是，这个宁静的晚，修仙界后的修殿堂，响起了规律的计数声…“七、八、、！”

完后组训练，风衍瘫倒地，喘着气。

身肌酸痛比，但种奇妙的满足感充盈间。

他调出属面板，发然有了变化：姓名：风衍 种族：族 境界：筑基圆满（灵力被封） 修等级：凡（5/00） 力量：（+） 敏捷： 质： ： 赋能力： 技能：基础炼诀（初级） 肌值：6.5 系统评价：终于再是战渣了！

是战渣！

风衍哭笑得。

这系统的评价是够毒的。

过到进步总是令的。

他冲了半勺蛋粉喝，感受着肌营养补充的细变化。

就他准备休息，突然听到殿来细的响动。

“谁？”

风衍警觉地起身。

没有回应，但响动依然持续。

风衍翼翼地走到门边，猛地推殿门——只见只雪、额间有缕的兽正啃食他门的饭盒残渣。

见门突然打，兽吓了跳，叼起半片菜叶就要跑。

“站住！”

风衍意识喝道。

兽居然的停住了，回头用湛蓝的眼睛怯生生地着他，嘴还叼着那片菜叶，样子可怜又可笑。

风衍软了：“算了，你吧。

过明始，我给你准备点更的的。”

兽似乎听懂了，慢慢戒备，继续啃食起来。

风衍摇摇头，关门。

这修殿虽然破败，倒是挺热闹的。

他躺那张刚收拾的硬板，望着花板，思绪万。

从差点被绞死到获得系统，再到被发配到这修殿，短短生起落。

但，他有了明确的目标——练肌，变，让所有刮目相！

“肌之系统…”他喃喃语，“虽然名字土了点，但似乎挺靠谱的。”

带着对未来的期待，风衍沉沉睡去。

他知道的是，殿那只兽完菜叶后并没有离，而是蜷缩门，也进入了梦乡。

更知道的是，远主峰的殿，掌门正与执法长有场关于他的对话。

“掌门，为何要饶那子命？

他明明…”执法长解地问。

掌门抚须笑：“你可知道，修脉为何没落？”

执法长愣：“因为炼耗耗力，进展缓慢，远如炼气修行效。”

“没错。”

掌门点头，“但你可知道，同境界，修的战力往往远炼气士？”

“这…古籍确有记载。

但那又怎样？

修炼速度差倍，战力倍又有何用？”

掌门眼闪过深邃的光：“若是有能解决修修炼缓慢的问题呢？”

执法长震惊：“掌门的意思是…风衍那子…他挣脱缚仙索的方法，我很感兴趣。”

掌门淡淡道，“让他待修殿吧，派暗观察，他到底能搞出什么名堂。”

“是。”

“另，魔修出后山的事，调查得怎么样了？”

执法长面凝重：“没有何痕迹，就像从未出过样。

我怀疑…怀疑什么？”

“怀疑那子没说谎，确实有几个魔修，但修为，抹去了所有痕迹。”

掌门沉默片刻，缓缓道：“多事之秋啊…加戒备吧。”

“是。”

对话结束，殿重归寂静。

而这切，风衍浑然知。

他正着梦，梦他身腱子，拳打了座山峰，掌门和长们旁鼓掌…二清晨，风衍被阳光唤醒。

他习惯地想伸个懒腰，却感觉身酸痛比——这是昨训练过度的后。

“系统，有没有缓解肌酸痛的方法？”

他问道。

建议进行轻度有氧运动促进血液循，同补充蛋质吧，那就晨跑吧。

风衍推门，惊喜地发那只兽还门睡。

听到门声，兽警觉地醒来，但到是风衍后，又松来。

“早啊，家伙。”

风衍笑着打招呼，“我要去跑步了，你要起来吗？”

兽歪着头他，似乎明“跑步”是什么意思。

风衍了几个跑步的姿势示范，兽恍然悟，兴奋地跳起来，跟他身边。

于是，清晨的修峰出了道奇的风景：个年和只兽沿着山路奔跑，阳光洒他们身，拉出长长的子。

跑完步，风衍始准备早餐——煮鸡蛋和冲蛋粉。

他了两个鸡蛋给兽，家伙得津津有味。

常务：晨练己完，肌值+5着系统示，风衍满意地笑了。

这样积多，肌值很就攒起来的。

他继续训练，这次增加了哑铃弯举和推举。

兽则旁边奇地着，有还模仿他的动作，逗得风衍哈哈笑。

，林准来饭菜，还有风衍要的食材——篮子鸡蛋和几块鸡。

“风师兄，你要的西我带过来了。”

林奇地了正举哑铃的风衍，“师兄这是…修炼？”

风衍哑铃，擦了擦汗：“没错，这是种殊的修炼方式。”

林似懂非懂地点点头，突然压低声音：“师兄，我听说件事…执法堂像还调查魔修的事，你近点。”

风衍凛：“多谢醒。”

走林后，风衍陷入沉思。

魔修的事确实蹊跷，那几来得突然，消失得也踪，留他背锅。

若是系统及出，他早就命呜呼了。

“须尽变！”

风衍握紧拳头，“只有实力才能保护己！”

接来的子，风衍过着规律而充实的生活：早晨跑步，力量训练，研究修古籍，晚拉伸松。

兽了他的忠实伙伴，林也常来他，偶尔带来些宗门的消息。

肌值稳定增长，属面板的数字每都升。

明显的是力量，己经从增长到了5，质也增长到了。

个月后的某，风衍照常训练，突然感觉某种桎梏被打破了！

恭喜宿主突破至淬初期！

力量+，质+，敏捷+ 获得赋能力：肌发（初级）——短间升0%力量 系统评价：终于入门了！

的你可以打个以前的己！

风衍欣喜若狂！

他感受着涌动的力量，猛地拳砸向地面——“轰！”

声闷响，石板铺的地面竟然出细密的裂纹！

“这么？”

风衍己都吓了跳。

这只是淬初期啊！

要是修炼到更境界，那还了得？

兴奋之余，他决定试试新获得的赋能力。

“肌发！”

随着念动，他感觉身肌膨胀，股的力量充盈。

他试着举起那对哑铃，原本觉得沉甸甸的哑铃此刻轻若物！

“太厉害了！”

风衍惊叹。

虽然效只持续了约莫秒，但这关键刻足以改变战局！